Tendrás 4 días libres, elígelos de acuerdo con tu comodidad y disfrútalos. El día siguiente a un día libre será sólo de caldo de verduras, mucho líquido y podrás comer hasta 3 frutas.
Esta dieta disociada que sigue a continuación puede ser interrumpida por los días libres (especiales para las fiestas y/o comidas de despedida) además del día desintoxicante que siempre debe seguir a un día libre.
Desayuno y Merienda
Café, té o mate y un yogur de dieta.
El desayuno o la merienda pueden ser reemplazados por frutas.
Almuerzo y Cena
Puedes comer lo mismo o reemplazar una de las dos comidas por caldo y 2 piezas de frutas, o por un yogur.
No deberás beber mientras comes; en el momento en que necesites tomar algo es porque ya terminó tu ración.
Libre en cualquier momento del día: Mate, café, té, caldo, apio y manzanas (de ésta última hasta dos por día).
Prohibido el azúcar, pan, galleticas, jugos de frutas y gaseosas.
Beber un mínimo de 8 vasos de agua mineral por día. Tomar agua, soda o gaseosas de dieta; puedes utilizar edulcorantes.
Primer día: sólo pollo.
Segundo día: sólo carne magra o pescado.
Tercer día: pescado o pollo con ensalada.
Cuarto día: Frutas o yogur.
Quinto día: sólo verduras en ensalada o cocidas.
Sexto día: sólo pollo.
Séptimo día: sólo carne magra, o pollo, o pescado.
Terminado el ciclo lo puedes volver a reiniciar hasta un máximo 35 días.
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